Citrusový koprový losos rub
Krok 6: Čas vařit! Pečeme losos po dobu 10-12 minut nebo dokud není jen začátek pro vypnutí neprůhledné v centru a Registry kolem 125. Nepřekračujte! Překročený losos je suchý a ne to, co sem jdeme.
Cook: vařit filé asi 6 až 7 minut na první stranu. První strana trvá nejdelší k vaření. Jako rybí kuchařů si všimnete barvy filety, začne odlehčit, počínaje dole.
Použití správné velikosti pekáče je také klíč k tomuto receptu. V ideálním případě chcete, aby se lososový losos pokrýval co nejvíce povrchové plochy v misce tak, aby to mohlo být tak co nejvíce z omáčce citronové máslo. Pro jednodrnou finetu lososa jsme použili 7 x 6palcový staub pekáčku.
Co mohu udělat, abych tomu zabránil v budoucnu?
To je většinou záležitostí preferencí , když losos může být vařen s pokožkou nebo vypnutou. Kůže může ochutnat trochu mastnější a rybí. Když se vaří s filetem, opustí ty oleje a rybíř v chutí za sebou. Mnoho lidí si vychutnává příchuť, kterou vaříte losos s pokožkou. Nákup kůže-na filety může být o něco méně drahý.Once vařené maso pochází z kůže s vidličkou nebo špachtlí.
losos musí dosáhnout 145 v centru. V ideálním případě bude vnější stranu ryb neprůhledné a pinky, zatímco centrum zůstává jasnější růžová barva. Ryba by se měla odtrhnout s vidličkou a být vlhký.
Sloučení: 170g Kalorie: 241kcal sacharidy: 3G protein: 28g tuk: 13g nasycený tuk: 2G cholesterol: 78 mg sodná: 935 mg draslík: 736 mg vlákno: 1 g cukru: 1g vitamin A: 72IU Vitamin C: 14 mg vitamin C: 14mg vitamin C: 14mg vitamin C: 14mg vitamin C: 14mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14 mg Vitamin C: 14mg Vitamin C : 1 mg.
Krnc recept měsíce zesty citronový kopr losos
Tento citronový koprový losos je jedním z nejlepších a nejjednodušších receptů na pečení v troubě! Filety z lososa jsou umístěny v pekáčku, potažené máslovou omáčkou plnou česneku a čerstvého koprů, přelité plátky citronu a pak pečené v troubě až do dokonalé flaky. Tento low-carb, keto, celé 30 a paleo-přátelský recept může být připraven a na jídelním stole do 20 minut!
kopr. Čerstvý kopr je jemně nasekaný a pak došlo do másla česnekové omáčky. Dill je nádherný doplněk pikantní máslo a štiplavého česneku. Může být také použit sušený kopr, ale používejte pouze 1 lžičku. Ostatní bylinky mohou být také substituovány jako rozmarýn, tymián nebo dokonce i bazalka.
česnek. Drcené stroužky česneku jsou klíčem složka na omáčku česnekové máslo. Když jste mrholení omáčka přes losos, ujistěte se, že česnek se rozprostírá přes všechny filety. Pokud ne, někdo může skončit dostat velký Ole kousnutí příliš mnoho česneku!
Máslo. Pro vytvoření jednoduché omáčky je potřeba jen několik lžící másla. Solené máslo bylo použito při testování tohoto receptu, ale neschopnost lze použít, pokud chcete nastavit sodík na váš Preference . Náhlite se s mléčným máslem bez mlékáren Alternativu , olivový olej, avokádový olej nebo dokonce Ghee.
Lemons. Jeden citron je vyříznut do 4 plátků a pak peče v troubě. Je to nejlepší, pokud udržujete citron v plátcích, takže šťávy pomalu uvolňují při pečení. Míchání citronové šťávy do omáčky poskytne hotové jídlo více štiplavý chuť.
recept, který najde níže je již keto, s nízkým obsahem carb, sójové, bez ořechové, bezlepkové, bezlepkové a paleo jako napsané. Zde jsou některé úpravy Můžete si pomoci přizpůsobit se dalším dietním dietním Požadavky :
