Crustless Skillet Quiche s chřestem a Chevre

Velikonoce jsou se blíží , jak budete slavit? Tento rok Im nedělá žádný hosting, ale spíše se účastní několik rodinné večeře o víkendu. Ive byl přidělen přinést dezertů, a abych byl upřímný, nevím ještě, co Im dělat. Jen jsem se včera dostal od našeho rodinného výletu do Turks a Caicos, takže Im teprve začíná dostat svůj život organizovaný znovu.

Ale pár týdny jsem tuto chřest, houby, a Švýcarsko, custless quiche a myslel jsem si, že by bylo skvělý recept pro každého, kdo hledá na snídani nebo brunch inspirace pro velikonoční víkend. Pokud jste hosting ranní eventon theweekend, tento recept je pro vás. Nebo možná jen chcete, aby se něco zdravé a chutné pro zvláštní intimní snídaně na Velikonoce.

Milujeme zpětnou vazbu, takže pokud se pokusíte jednu z našich receptů, dejte nám vědět! Zanechat komentář, rychlost ji a nezapomeňte, aby nám označit ve svých fotografiích IG pomocí sneakymommies. Nikdy ujít další recept znovu se přihlásíte k odběru našeho Sneaky mámy novinek. Jako člen, budete také získat exkluzivní bonus recepty nejsou uvedeny na našem blogu. Přihlaš se dnes!

Můj standardní Crustless quiche je velmi populární na mém blogu, takže jsem si myslel, proč ne změnit to málo, a aby to jeden více sezónní? Jeho velmi snadné a velmi užitečné, a já opravdu doufám, že se vám ITA

Tři výhonky chřestu jsou velice nízký obsah kalorií, oni přidají až 9 kalorií a jen stěží je třeba počítat. V těchto třech oštěpy, budete také získat téměř 1 gram vlákna, a to je win-win situace.

Jak uděláte crustless quiche s chřestem, nové brambory houby AA

Im velký fanoušek sladké bramborové krustě na quiche, považuji těch úplně crustless trochu obtížné se dostat přes protože jsou prostě příliš rozmačkaný, a stejně jako já miluji pečivo, vím, že je opravdu není dobré k jídlu, když se snaží udržet svůj jídelníček zdravý, jak je to možné.

Jak si udělat slaninu quiche s chřestem?

Cook chřest v malém množství vody, dokud ostrý-řízení, asi 34 minut; vypouštěcí dobře. Uspořádat slaninu a chřest v kůře. V misce, beat vejce; přidáme smetanu, 1/2 hrnku sýra, cibule, cukr, sůl, pepř a muškátový oříšek. Zalijeme chřest. Posypeme zbývajícím sýrem.

Jak si quiche s houbami a čedaru?

V 10 palců pánvi mírné teplo; taveniny dvě polévkové lžíce másla. Saut nakrájené cibule za 3a € „4 minut doměkka. Přidejte houby a vaříme dalších 4 minut. Přidejte chřestu a vaříme 5 minut za občasného míchání. Jakmile chřestu je jasně zelené a začínají zlaté Přidejte česnek a vaříme 1 minutu.

brokolice, šunka Sýr Quiche. Hodnocení: 3. 8. hvězdy. 12. Tento koláč recept je plná brokolice, sýr čedar a kouřové šunky obklopen křupavé hash hnědé kůry. Podívejte se na Hotová Zničené brambory v mlékárenském oddílu nebo v sekci produkují - nebo použít zmrzlé hash brown brambory v této jednoduché quiche recept.

Ham Houby Crustless Quiche. Tato šunka s houbami crustless quiche je ideální lehká snídaně nebo večeře weeknight jakéhokoli rušné domácnosti. Když se zbavit kůry, to je super rychlý a snadný recept, když se dostanete domů z náročném dni v práci nebo prostě jen chtějí minimální bezproblémový výživnou brekkie v dopoledních hodinách.

Poznámky: Jak můžete vidět na fotografii, zelenina mají tendenci zůstat na dně. Její do sautè ně velmi důležité, dokud většina vlhkosti je pryč, zejména houby. V opačném případě uvolnění jejich vlhkost do quiche, a budete mít dno vodnatý, když ji řezat. Můžete použít zbytky uvařeného chřestu, máte-li nějaké. Není potřeba sautà © to, stačí ji přidat do zeleniny po cibuli a houby jsou vařené. Tato základna quiche recept lze použít a přizpůsobit jakékoliv zeleniny, které máte po ruce. I dont dostat žádnou provizi nebo provizi pro výrobky, které používám, nebo se zmiňují ve svých receptech. Nutriční odhaduje jsou v jedné porci na základě přesných přísad jsem použil, počítáno My Fitness Pals on-line recept analyzátor. Recept je zde k dispozici a uložen pro uživatele MFP pro přihlášení do svých diářů potravin. Pro více informací nízkou lchf / keto recepty a vaření tipy, podívejte se na Teta Rockys Low Carb Recepty a tipy skupinu na Facebooku, nebo Následujte mě na Pinterest na auntrocky2.

kalorií 437, celkový tuk 39 g, nasycený tuk 15 g, sodná 261 mg, draselný 278 mg, celkový sacharid 5 g, dietní vlákno 1 g, čisté sacharidy 4 g, cukry 2 g, protein 19 g. Makra: 79 tuků, 17 proteinu, 4 sacharidy.

Také, therres video pro tento asparagus Quiche recept, níže. Právě jsem obdržel svůj nový DSLR, krásný Canon 70dand jeho absolutně neuvěřitelné! Je to určitě krok nahoru od mého oldnikonu D90. Stále mám hodně naučit se. IM není nejvíce pacientů na světě a nenávidím následovat konzultace a / nebo instrukce, ale doufejme, že se naučím, jak jej používat k jeho plný potenciál brzy.

Rozhodl jsem se také tostart natáčení video receptů. Ihad pár pokusů v minulosti, ale dont počítat, protože jsem pro ně neměl správné vybavení. Hat si myslíte? Jak se vám tento video recept podívá? Byl jsem inspirován Buzzfeedem Tastys Videons. Snažím se následovat jejich formátwhile Pokus o objevit svůj vlastní styl. Je to těžké, protože mám opravdu špatné osvětlení v mé kuchyni. Koupil jsem si dvě umělá světla, kterou jsem použil v tomto videu, ale berou spoustu místa! Im omlouvám se, že jsem požádal costin, aby mě pořídil fotografii při fotografování tohoto videa, takže můžete vidět, co jsem musel projít. V mé malé kuchyni bylo tak těžké se pohybovat a světla se začala brzy zahřát. Jarní ejstrannější ve vzduchu, což znamená spoustu možností pro svorky oslav! Velikonoce, baby sprchy, svatební sprchy a den matek jsou málo, které přicházejí na mysl. Tyto malé kousky velikosti quiches mohou být podávány jako předkrm nebo by se vešly přímo na velké brunch bufetu. Ale nezastavte se tam! Udělejte si jich dávku, abyste si vychutnali jako gráb-and-go snídaně nebo sloužit se zeleným salátem pro snadné týdenní jídlo. Mohou být také zabaleny v lunchbox nahradit nudný starý sendvič!

Nejen, že chutná nádherně, ale jsou mnohem zdravější než váš standardní quiche. Ztratit kůru a ztratit přidané tuky a kalorií! Namísto použití koláčové kůrky se mísí malá celá pšeničná mouka do směsi přidat texturu. To jsou tak neuvěřitelně snadné, aby vše, co musíte udělat, je směs, Saut a péct. Poznámka: Je důležité, aby Sautã © vegetaries před přidáním do vaječné směsi. Používání surových vegetariánů bude dělat kladnou texturu. Vařit vegetariáni nejprve uvolnit většinu vlhkosti. Také se ujistěte, že velkoryse nátěr muffin cínu s vařením sprejem nebo olejem, aby se zabránilo lepení! Chcete ty malé děti pop přímo z plechovky!

Kalorie: 134kcal sacharidy: 5g protein: 4G tuk: 10g nasycený tuk: 5g cholesterol: 63 mg sodná: 108 mg draslík: 147 mg draslík: 1G ! Bojon Appa © tit AA Další Bojon Gourmet ve svém životě, následovat ONA Instagram, Facebook A, A Ora Pinterest, nákup svůj bezlepkovou cookbook Alternative Baker, ora přihlásit k odběru nových pracovních míst e-mailem. A když uděláte tuto crustless quiche recept, Id rád věděl. Zanechat komentář a hodnocení níže, a tag svůj Instagram zapadne The_Bojon_Gourmet a A # bojongourmet .