Dušenou játra s cibulkou a chřestem Amy recept a výživa
Chřest je v sezóně. Jeho vypadá, že je krátké období, ale to je vždy vítán. Je to dobré znamení, jaro je tady k pobytu a v létě je na cestě. jíme to, když jsme si to. Osobně, je to jedna z mých nejoblíbenějších syrové zeleniny. Řekni, co?!? Youve nikdy nezkoušel to syrové? Je to povinnost! Rozhodně dobré jen chytit a jíst, není zapotřebí prep.
Ale asi pro většinu z vás, youve měl to dušené, pečené nebo grilované. Všechny skvělé způsoby, jak vařit chřest, zejména grilované. Ale musím vám říct, že všichni nemají chuť této úžasné chřestu recept. Sladkost cibule a mírným bitů slané, to je jisté, že nový rostlinný oblíbené. ou mohl uvařit pro Velikonoce nebo na příští grilování. Snadné prep, snadno vařit a ještě jednodušší k jídlu. A bonus, existuje více zeleniny zapojeny jedna bytost zelená!
Můžete vařit tyto fáze 2, jak s nějakým zeleninový vývar nebo Phase 3 způsobem s olejem. Im pomocí hroznových oleje. První kostky nějaké červené cibule a hrst stroužků česneku, traumatizující česnek trochu dříve, než sekání ho uvolnit své zdravý sloučeniny .
Browning česnek a cibuli trochu před přidáním chřest opravdu ampéry up chuť. Pak přidejte chřest, s žárem na médiu. Kryt na chvíli, pak se vrátit s kleštěmi a proměnit je jemně.
Když oni jsou téměř hotové, přidejte koření. Tímto způsobem, oni dont vařit pryč. Zvláště důležité pokud se právě investovat v kvalitě koření a soli, která obsahuje výživný zinek, měď a selen. Milujeme pomocí Celtic Saltthe sezamovými jeden s garlicand Simply Organics Grind na sůl.
Minulý týden jsem našel krásné hrozny zeleného a bílého chřestu, že jsem nemohl odolat nákupu. Jaký je chuť rozdíl mezi těmito dvěma? Zelený chřest má travnatý chuť; Bílý chřest je trochu mírnější a sladší.
INGREDIENTS3 lžíce olivového oleje červená cibule svazek zeleného chřestu, dolním konci upraven a řez do 1 palce kusů banda bílého chřestu, dolním konci upraven a oloupané, střih do 1-palcové kusy 8 oz čerstvé houby, nakrájený 2 lžičky tymián, nasekané košer sůl podle chuti čerstvě mletý černý pepř podle chuti
sauted chřest, houby a červené cibule
Ready během několika minut, je to perfektní weeknight příkrm ještě ozdobný dost pro společnost. Jemně promícháme všechny přísady ve velké míse, dokud zelenina jsou potaženy olejem. Instrukce Teplo olivový olej ve velkém SAUT pánvi nebo woku na středně vysoké teplotě. Instrukce Ve velké pánvi, tát máslo přes středně nízké teplo.
Tyto dva pojmy znamenají přesně to samé. Na Saut prostředky k orestujeme na pánvi. Saut slovo pochází z francouzského jazyka. Je překládá doslova jako "vyskočil", který popisuje jak potraviny působí na pánvi, když je zahřát.
Je to šílené snadné! Chcete-li tento chřest recept, teplo olivový olej v pánvi na středně vysoké teplotě. Přidejte chřest na pánvi a Saut do měkka, otočení podle potřeby. Doba pečení se bude lišit v závislosti na velikosti chřestu.
Doručování: 0. 5LB kalorií: 58kcal Sacharidy: 4 g proteinu: 2 g tuku: 4 g nasycených tuků: 1 g sodný: 2 mg Draslík: 229 mg vláknina: 2 g Cukr: 2 g Vitamin A: 857IU Vitamín C: 6 mg Vápník: 27 mg Železo: 2mg
Co mohu udělat, abych tomu zabránil v budoucnu?
I love chřest. Poslední Velikonoce, kdy moje máma učinil toto sauteedasparagus se slaninou a cibulí recept jsem skoro nechtěl sdílet chřest s někým jiným. To je můj nový go-to asparagusrecipe .
Start tvrdou sekání chřest a cibuli. Vždycky jsem řezat slaninu nůžkami do palcové kusy před smažením taky. Používáte-li pancetta, nakrájíme ji na kousky. Pak začněte smažením slaninu. Zjistil jsem, že jednodušší použít řez slaniny místo pásu slaniny, aby se tento zeleninová příloha.
Kalorie: 206kcal Sacharidy: 7g Protein: 7 g tuku: 17 g nasycených tuků: 5 g cholesterolu: 25 mg sodný: 253mg draselný: 279 mg vlákna: 2 g Cukr: 3 g vitamínu A: 586IU Vitamin C: 15 mg Vápník: 29 mg železa: 2mg
Postup: Místo olivový olej a cibule do SAUT pánvi na středně vysoké teplo. Vařit cibuli doměkka. Doplněk jablko, chřest, sůl a pepř vařit po dobu 10 minut, dokud jablka začínají tmavnout a chřest se stává platidlem. Před podáváním odstraňte z tepla a nahoře s citronovou šťávou a sezamovými semínky.
Pesach padá na špičku jara a čerstvý chřest na stole je jedním z nejlepších způsobů, jak uvádět v nové sezóně. V kombinaci se sklopnými zelenými fazolemi a sebou s hedvábím, mírným kousnutím zelených cibulek, stává se vítaným popem barvy a textury na desku.
